Jak naučit dítě plavat? Nejdřív musí vodě důvěřovat

Pětiletý Honza stojí na kraji bazénu, drží se maminky a na vodu se ani nepodívá. Jak naučit dítě plavat, když se bojí? Nejdřív mu pomozte získat důvěru k vodě, plavání přijde až potom. Strach se nedá zrušit pokynem, ale dá se rozpustit hrou a malými úspěchy. Na modelovém příběhu jedné rodiny je vidět, jak vypadají jednotlivé kroky a kde se nejčastěji chybuje.

Modelová situace: Honza a první návštěva bazénu

Rodina zvolila odpolední návštěvu mělkého dětského bazénku, kde je málo lidí. Honza se mamince drží u boku a sleduje ostatní děti. Nikdo ho nenutí do vody. Mamince stačí, že si sedne na okraj a smočí nohy.

Po deseti minutách chce Honza zkusit pozlacené vodní hračky. Maminka mu je nastrčí do vody, ať si je vyloví. Voda mu sahá po kolena a je příjemně teplá. Na konci návštěvy je spokojený, i když se neponořil.

Důležité je, že ho nikdo nepodrobil zkoušce. Návštěva skončila pozitivně, a proto se příště těší. Pocit bezpečí je základem každého dalšího kroku. Z příběhu vycházejí rady dále.

Jak naučit dítě plavat po malých krocích

Začněte doma ve vaně nebo v dětském bazénku s mělkou vodou. Voda by měla být příjemně teplá a dítě by se mělo cítit v bezpečí. Nechte ho cákat, lít vodu z kelímků a hrát si s plovoucími hračkami. Zvykání trvá různě dlouho.

Pak přejděte do mělkého bazénu, kde dítě stojí. Držte ho kolem pasu a pohybujte se po vodě. Vyzkoušejte, jak se mu nese na vodě a jak mu voda pomáhá. Dětem často dodá odvahu, když vidí, že rodič se vody nebojí.

Nepospíchejte a nesrovnávejte. Kamarádi chodí do kurzu dřív, jiní později, a oba způsoby jsou v pořádku. Rozhodující je pozitivní vztah. Chuť ke koupání se ztrácí rychle, když ji někdo vynucuje.

Dýchání a ponoření obličeje

Dýchání do vody se nacvičuje hrou. Foukání bublin do hladiny nebo dutého brčka dítě baví. Pak zkouší ponořit ústa, nos a nakonec celý obličej. Každý krok chvalte.

Ponořování nedělejte násilím ani překvapením. Dítě musí vědět, co se stane, a mít možnost přestat. Děti, které se zalekly vody v obličeji, k ní často dlouho nechtějí. Raději ustupte o krok zpět.

Pomáhá plavecké brýle, pokud dítěti vadí štípání v očích. Zkuste je spolu vybrat a doma vyzkoušet. Pak se vrátí k bublinám. Zvyk je silnější než pokyny.

Splývání a první pohyby

Splývání je základ plavání. Dítě se opře o stěnu, natáhne ruce a zkusí se nechat nést. Rodič ho drží a pak pomalu pouští. Důvěra v oporu je rozhodující.

Teprve potom přibírá pohyb nohou a rukou. Nohy prosté kopání, ruce střídavě hrabou dopředu. Hravé pomůcky, například plovoucí deska, dítěti pomáhají udržet polohu. Pomůcky ale nejsou náhrada za dohled.

Nenechte děti spoléhat jen na nafukovací rukávky. Poskytují falešný pocit jistoty a nechrání před utonutím. Správná poloha ve vodě se s nimi učí hůř. Používejte je opatrně a vždy s dohledem.

Kurz, nebo učit samotný rodič?

Kurz s lektorem přináší zkušenost a pravidelnost. Skupina dětí motivuje, ale někdo se v ní cítí nejistě. Ptejte se na počet dětí na jednoho lektora a na přístup k bojácným. Zkušební lekce často pomůže se rozhodnout.

Rodič může dítě vést sám, pokud plave jistě a je trpělivý. Výhodou je klidné prostředí a vlastní tempo. Nevýhodou bývá, že rodiče se neumí vyvarovat netrpělivosti. Domluvte si, kdo je u vody na starost.

Často se osvědčuje kombinace: kurz plus hra v bazénu o víkendu. Dítě si procvičí naučené v uvolněné atmosféře. Rodiče získají pohled na pokroky. Nezapomeňte na pochvalu.

Bezpečnost u vody

Dítě u vody nikdy nenechávejte bez dohledu, ani na chvíli a ani v mělké vodě. Dohled znamená být na dosah ruky, ne vedle na lehátku s telefonem. Malé dítě se může utopit tiše a rychle. Určete jednoho dospělého, který hlídá.

U vody se řiďte pravidly provozovatele bazénu a plavčíka. Zakažte běhání, skákání na jiné a vstup do vody bez dospělého. Naučte dítě vlézt do vody po schůdkách. Opakujte pravidla stále stejně.

U přírodních vod počítejte s proudem, hloubkou a studenou vodou. Dítě v nich plave jinak než v bazénu. Nekoupejte se bez dozoru a dbejte na výstražné cedule. Plavání v bazénu nezaručuje bezpečné plavání venku.

Zdroje

• Český svaz plaveckých sportů
• Český červený kříž